Einführung in die Alexander-Technik
Innehalten, um sich neu auszurichten
"Wenn ihr aufhört das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von Selbst" (F. M. Alexander).
Stellen Sie sich vor, Sie stehen in einer Schlange an der Kasse und Ihr Rücken und Ihre Füße sind schmerzfrei; oder Sie fahren während des Berufsverkehrs mit entspannten Schultern durch den Verkehr. Stellen Sie sich einen friedlichen, wachen Geist, einen entspannten Hals, einen starken, unterstützten Rücken und zwei sicher auf der Erde stehende Füße vor. Das ist Alexander-Technik.
Das Konzept von F. M. Alexander beruht auf der Vorstellung, dass wir unsere Art zu gehen, zu sitzen, zu stehen oder zu arbeiten so ändern können, dass wir eine gesunde natürliche Haltung und Balance zurückgewinnen.
Die Alexander-Technik vermittelt mehr als nur praktisches Wissen über Koordination, Körperhaltung und Bewegungsausführung. Die Alexander-Technik bietet Möglichkeiten, Gewohnheiten und Muster zu beobachten, zu erkennen und zu lösen. Sie weist den Weg zur Leichtigkeit, Effizienz und Eleganz in Bewegungen und eröffnet uns Möglichkeiten, uns von Schmerzen und Anspannung zu befreien. Eine Methode gegen Symptome wie Rücken-, Nacken-, oder Kopfschmerzen, Verspannungen und Stress.
Inhalte des Workshops:
- Theoretische und praktische Vermittlung der Prinzipien der Alexander-Technik
- Praktische Übungen in der Gruppe
- Gemeinsame Auswertung und Erfahrungsbeschreibung
- Praktische Tipps und "Mittel" für Alltagssituationen
Lehrer Matthias Graefen
Durch die Unterstützung des Lehrers mittels verbaler und praktischer Anweisungen können Sie an sich selbst neue, noch unbekannte Bewegungsabläufe entdecken, die ihnen einen Einblick in die "Leichtigkeit des Seins" ermöglichen.
Dieser Tag bietet sowohl eine Auszeit vom Alltag, als auch die Gelegenheit ungünstige Haltungsgewohnheiten zu erkennen und neue Impulse für die eigene Arbeit und das Sein im Allgemeinen aufzunehmen.
Matthias Graefen geht in diesem Seminar von Person zu Person und betreut sie individuell, indem er ihre Bewegungserforschungen durch subtile Berührungen mit den Händen und durch verbale Erklärungen unterstützt und führt. Seine besonderen Stärken im Unterricht sind Offenheit, Geduld, Humor und Mitgefühl. M. Graefen erhielt nach einer 3-jährigen Lehrerausbildung im Jahr 2005 sein Diplom nach den Richtlinien des Alexander-Technik-Verbandes Deutschland (ATVD).
zum Seminar
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und möglichst eine Decke mitbringen.
Gern richte ich einen Fahrdienst zwischen Haus Wiesenklang und Bahnhof Storkow ein für die NutzerInnen von öffentlichen Verkehrsmitteln.
Leitung: Matthias Graefen Alexander-Technik-Lehrer
Treffen: Seminarhaus Wiesenklang / Gemeindehaus Wochowsee
Termin: Sonntag, 27.04.2013, 10:30 - 17:30 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 5 Bewegungsfreudige
Kosten: 85,00 €, einschließlich Getränke, Obst, Mittagessen
Infos / Anmeldung: Monika Witte mail@wiesenklang.de